Slaapapneu en snurken

​Een stabielere luchtweg begint bij functionele ademhaling en mondspieren.

Snurken en slaapapneu kunnen een grote invloed hebben op de nachtrust en het dagelijks functioneren. Het kan leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen en een verminderde kwaliteit van leven. Logopedie kan helpen door de spieren in het mond‑ en keelgebied te versterken en het ademhalingspatroon te verbeteren.

​

U kunt last hebben van: 

• luid of onregelmatig snurken

• ademstops tijdens de slaap (door de partner opgemerkt)

• vermoeidheid overdag

• ochtendhoofdpijn

• droge mond of keelpijn bij het wakker worden

• concentratieproblemen

• onrustige slaap of vaak wakker worden

• gespannen of oppervlakkige ademhaling

​

Hoe kan het ontstaan? 

• Spierzwakte in mond‑ en keelgebied: tijdens de slaap verslappen de spieren in de bovenste luchtweg. Als deze spieren onvoldoende kracht of spanning hebben, kan de luchtweg nauwer worden en gaan trillen. 

• Ademhalingspatroon: een hoge, oppervlakkige of mondademhaling kan bijdragen aan snurken en instabiliteit van de luchtweg.

• Anatomische factoren: zoals een smalle kaak, grote tongbasis of vergrote keelamandelen.

• Leefstijl en gewoonten: rugslapen, alcoholgebruik in de avond of veel spanning kunnen de klachten versterken.

Onze aanpak

Onze logopedisten begeleiden mensen met snurkklachten en milde vormen van slaapapneu door te werken aan de functie van de spieren in het mond‑ en keelgebied en aan een rustiger, efficiënter ademhalingspatroon. We starten met een analyse van de ademhaling, mondfunctie en eventuele gewoonten die de luchtweg kunnen beïnvloeden. Op basis daarvan zetten we myofunctionele therapie in: gerichte oefeningen die de spieren van tong, lippen, wangen en keel versterken en helpen om de luchtweg stabieler te houden tijdens de slaap. Daarnaast besteden we aandacht aan het verbeteren van de neusademhaling en het verminderen van spanning in hals en schouders, zodat de ademhaling rustiger en dieper wordt.

​

Ook kijken we naar dagelijkse gewoonten en slaaphouding, en geven we praktische adviezen die kunnen bijdragen aan een vrijere luchtweg.

Wanneer er aanwijzingen zijn voor slaapapneu, werken we samen met huisarts, KNO‑arts of slaapcentrum voor aanvullend onderzoek of behandeling. Logopedie kan daarna ondersteunend worden ingezet om klachten verder te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren.

​